Devrais-je prendre des suppléments probiotiques?

Quels sont les avantages de prendreprobiotiquesuppléments? Les bactéries ont une réputation de pathogénicité, l'idée d'investir des milliards de dollars en bonne santé tous les jours semble difficile à comprendre. Cependant, de plus en plus de preuves scientifiques montrent que vous pouvez utiliser des aliments et des suppléments contenant certains types de bactéries vivantes pour traiter ou même empêcher certaines maladies. Ces microorganismes bénéfiques sont appelés probiotiques (signifiant \"pour la vie \" de l'affinité biote). Devrais-je prendre des suppléments probiotiques? Dans certains cas, ils peuvent être utiles, mais nous devons toujours mener davantage de recherches pour nous dire si et quand ils sont sûrs et efficaces pour les personnes âgées.

Ce passageva parler de ce qui suitutilisations deSupplément probiotique:

1. Les avantages de suppléments probiotiques

2. RISQUES de suppléments probiotiques

3. Avantages de la prise de probiotiques

4. Comment prendre un supplément probiotique?

1.Bénéfices deSupplément probiotiques

Les microorganismes de l'intestin inférieur peuvent nous aider à digérer la nourriture, à lutter contre les bactéries nocives et à réguler le système immunitaire. Mais parfois des déséquilibres microbiens se produisent, ce qui peut entraîner une diarrhée et d'autres problèmes de santé.

Lorsque les niveaux de certaines bactéries dans l'intestin ne sont pas équilibrés, les probiotiques peuvent aider à restaurer l'équilibre. Ils ont été démontrés de sécréter des substances protectrices, qui peuvent activer le système immunitaire et prévenir les infections pathogènes et causer des maladies majeures. Mais nous apprenons toujours à comprendre comment les probiotiques favorisent la santé.

Certaines études ont montré que si vous prenez des probiotiques lors de la prise d'antibiotiques, il est peu probable que votre diarrhée soit dû aux antibiotiques. Compléter des probiotiques peut également réduire le nombre de rhumes par an.

Les probiotiques sont couramment utilisés pour soulager les symptômes gastro-intestinaux qui ne sont pas causés par des maladies aiguës, telles que le gaz, les ballonnements et la constipation. Mais nous avons besoin de plus de recherches pour déterminer qui peut améliorer les symptômes, en particulier chez les personnes âgées.

2.Risques deSupplément probiotiques

Il existe de nombreux types de suppléments probiotiques et il existe de nombreux fabricants de suppléments probiotiques. Lorsque vous souhaitez choisir un supplément probiotique qui vous convient, vous devez acheter un complément probiotique sûr et conforme.

Il existe de nombreux types de probiotiques sur le marché. Certains ont été entièrement étudiés, certains n'ont pas été. Un risque théorique de probiotiques est que si le système immunitaire de quelqu'un est affaibli par une maladie ou des médicaments, la personne peut devenir malade en raison de la probiotique.

Un autre problème avec les suppléments probiotiques est qu'ils sont considérés comme des compléments alimentaires et non des médicaments. Par conséquent, la FDA ne surveille pas la production de probiotiques. Il n'est pas clair si les probiotiques disponibles dans les pharmacies et les magasins d'aliments de santé sont des produits de qualité. Même certains produits de mauvaise qualité peuvent ne même pas contenir les probiotiques indiqués sur l'étiquette. Nos compléments probiotiques sont des compléments alimentaires fonctionnels. Ils sont très sûrs et vous pouvez les utiliser avec confiance.

3.Avantages de la prise de probiotiques

Tous les probiotiques ne sont pas les mêmes. Différentes souches de bactéries ont des fonctions différentes. Par exemple, une souche peut combattre les organismes de la dent, causant des organismes dans notre bouche et n'a pas besoin de survivre à parcourir les intestins.

La recherche sur ces animaux sympathiques a toujours été prometteur. Les probiotiques ont des avantages potentiels dans le traitement ou la prévention des conditions suivantes:

diarrhea

Syndrome du côlon irritable

Rectocolite hémorragique

la maladie de Crohn

Helicobacter pylori (la cause des ulcères)

Infection vaginale

Infection urinaire

Récurrence de cancer de la vessie

Infection des tractus digestifs causée par Clostridium difficile

Pouchite (la chirurgie peut retirer les effets secondaires du côlon)

Eczéma chez les enfants

4Comment prendreSupplément probiotique?

Ne commencez pas à prendre des probiotiques sans parler de votre médecin ou de votre pharmacien sur le point de savoir si les probiotiques peuvent vous aider. Les personnes immunocomproduisées ou en cours de traitement du cancer ne doivent pas utiliser de probiotiques sans la permission de leur médecin.

Les espèces bactériennes les plus courantes utilisées dans les probiotiques (potentiellement environ 3 000 espèces) sont la lactobacillus ou le bifidobacterium. Les bactéries sont généralement gelées (mais toujours vivantes). Lorsque vous prenez des suppléments, ils chauffent dans votre système digestif et deviennent pleinement actifs. Vous pouvez trouver des suppléments probiotiques dans la plupart des pharmacies et des supermarchés. Ils sont avalés sous la forme de capsules ou de comprimés et sont saupoudrés sur de la nourriture sous forme de poudre en vrac. Vous avez besoin d'un produit avec une date clairement marquée \"Sale \". La posologie varie d'un produit à un produit, de sorte que les recommandations de dosage générales ne peuvent pas être faites. Cependant, la dose commune pour les adultes est comprise entre 5 milliards et 10 milliards d'unités de formation de colonies par jour. Ne prenez qu'une dose de probiotiques par jour.

Au cours des premiers jours de la prise de probiotiques, certaines personnes peuvent avoir des selles lâches, mais cette maladie disparaîtra. Prendre des probiotiques après les repas peut aider à réduire les symptômes.

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