Qu'est-ce supplément probiotique?

Les probiotiques ont reçu beaucoup d'attention récemment.

On pense que ces organismes vivants constituent divers avantages pour la santé liés à la fonction intestinale et ont d'autres avantages. Si vous souhaitez les utiliser pour améliorer votre santé, il est important de vous assurer que vous prenez les compléments probiotiques appropriés pour atteindre les résultats souhaités.

Cet article détaille le rôle des probiotiques et fournit des recommandations pour les suppléments pour résoudre des problèmes de santé spécifiques.

Ce passageva parler de ce qui suitutilisations deSupplément probiotique:

1. Que sont les probiotiques?

2. Certains suppléments probiotiques peuvent avoir des avantages spéciaux

3. Supplément probiotique aide à soutenir la santé de votre corps

1.Quels sont les probiotiques?

Les probiotiques sont des bactéries qui favorisent la santé sous forme de suppléments et de certains aliments. La prise de probiotiques peut aider à augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans l'intestin.

La définition formelle des probiotiques est la suivante: \"Les microorganismes vivants, s'ils sont appliqués dans des montants appropriés, produiront des avantages pour la santé à l'hôte \".

Vos intestins contiennent des bactéries qui colonisent à la naissance et au-delà. Beaucoup de ces bactéries sont considérées comme bénéfiques ou «amicales \». Leurs fonctions comprennent la conversion de la fibre en acides gras à chaîne courte, synthétisant certaines vitamines et soutenir votre système immunitaire.

La prise de probiotiques peut contribuer à augmenter le nombre de ces bactéries saines. Fondamentalement, les probiotiques sont une sorte de micro-organismes, et lorsque vous les consommez de modération, ils auront un effet bénéfique.

Les probiotiques peuvent être consommés dans une forme de supplément probiotique sain ou dans des aliments fermentés tels que Sauerkraut, Kefir et Yogourt. Ils ne doivent pas être confondus avec des prébiotiques, qui sont un type de fibre pouvant être utilisé comme source de nourriture pour les bactéries dans le côlon.

2.CertainSupplément probiotiques peut avoir des avantages spéciaux

Différents types de probiotiques peuvent fournir des avantages pour la santé. Prendre des quantités adéquates de la bonne nutrition probiotique est importante pour atteindre l'effet souhaité.

Votre microbiome ou votre flore gut est constitué de nombreux types de bactéries. Sa composition exacte est unique pour vous. Votre côlon contient des milliards de bactéries, qui proviennent de plus de 500 espèces différentes. Les probiotiques qui ont été jugés bénéfiques pour la santé comprennent diverses bifidobactéries, Lactobacilli et Saccharomyces cerevisiae. De nombreux suppléments probiotiques contiennent une combinaison de différentes souches dans le même complément.

Des études ont montré que certaines souches semblent être plus efficaces que d'autres dans le traitement de certaines maladies. Par conséquent, vous êtes plus susceptible d'obtenir de bons résultats en prenant des probiotiques qui ont été prouvés avoir des effets spécifiques (tels que le contrôle de la diarrhée).

En outre, il est important de consommer des quantités adéquates de probiotiques. Les probiotiques sont généralement mesurés dans des unités de formation de colonies (CFU). Généralement, dans la plupart des études, des doses plus élevées de médicaments ont été constatées pour donner les meilleurs résultats. Cependant, certains probiotiques ont une dose quotidienne efficace de 100 à 2 milliards de CFU, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'au moins 20 milliards de CFU pour atteindre l'effet souhaité. Il n'a pas été trouvé que prendre des doses extrêmement élevées peut causer des dommages. Une étude a donné aux participants jusqu'à 1,8 milliard de CFU par jour. Cependant, c'est cher et ne semble pas fournir d'autres avantages.

Fait important, les scientifiques connaissent toujours très peu de probiotiques. Bien que la recherche ait augmenté rapidement ces dernières années, il reste beaucoup de travail à faire.

3.Supplément probiotiqueaider à soutenir la santé de votre corps

La nutrition probiotique peut aider à soutenir la santé des personnes en bonne santé.

Cependant, la prise de suppléments probiotiques peut être dangereux pour les personnes qui sont malades ou ont gravement compromis le système immunitaire. Il est très important d'avoir un microbiome intestinal sain. Des recherches sont encore en train d'émerger, et il semble que les probiotiques peuvent jouer un rôle bénéfique dans de nombreuses situations différentes et peuvent également améliorer la santé globale.

En bref, en prenant le bon type de nutrition probiotique peut vous aider à résoudre des problèmes de santé spécifiques et d'améliorer votre santé et la qualité de vie. Vous pouvez trouver plus sur notre site.

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